نور محمد
محرر
أهم الفيتامينات التي يحتاجها مريض السكري
1-فيتامين ب12:
لتعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.
مصدره:
الأسماك واللحوم والجبن والبيض.
2-فيتامين سي وج:
تعزيز عمل الأعصاب.
مقاومة هبوط السكر.
مصدره:
الجوافة والبرتقال والفراولة والطماطم والفلفل بأنوعه.
3-فيتامين ه وإي E:
مضاد للأكسدة.
زيادة كمية الاوكسجين بالدم.
خفض مستوى الكوليسترول بالدم.
الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
حماية وصحة العين والوقاية من عتمة عدسة العين والمياه البيضاء بالعين.
مقاومة هبوط السكر.
4-فيتامين ب1:
الوقاية من امراض القلب والعيون والجهاز العصبي.
تقوية العضلات.
تقليل التوتر.
تحويل الجلوكوز لطاقة فعطي الحيوية والنشاط.
مصدره:
المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض.
4-فيتامين ب2:
تقوية البصر.
إنتاج الطاقة بالجسم.
مصدره:
الكبد والألبان والبيض والخضروات الورقية مثل السبانخ.
5-فيتامين ب3:
الوقاية من هبوط السكر بالدم.
إنتاج الطاقة.
تقوية الذاكرة.
الوقاية من أمراض الجهاز العصبي.
مصدره:
أسماك،الألبان والمكسرات والدواجن.
6-فيتامين ب6:
تعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.
الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
مصدره:
الموز والبطاطا الحلوة والأفوكادو.
7-فيتامين ب7:
تنشيط عمل الإنسولين.
مصدره:
الشعير والذرة والخمية والقمح والمشروم والدجاج والسبانخ.
8-فيتامين ب9:
تجديد الخلايا.
مصدره:
العدس واللفت والكرنب والبرتقال والألبان والفراولة.
1-فيتامين ب12:
لتعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.
مصدره:
الأسماك واللحوم والجبن والبيض.
2-فيتامين سي وج:
تعزيز عمل الأعصاب.
مقاومة هبوط السكر.
مصدره:
الجوافة والبرتقال والفراولة والطماطم والفلفل بأنوعه.
3-فيتامين ه وإي E:
مضاد للأكسدة.
زيادة كمية الاوكسجين بالدم.
خفض مستوى الكوليسترول بالدم.
الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
حماية وصحة العين والوقاية من عتمة عدسة العين والمياه البيضاء بالعين.
مقاومة هبوط السكر.
4-فيتامين ب1:
الوقاية من امراض القلب والعيون والجهاز العصبي.
تقوية العضلات.
تقليل التوتر.
تحويل الجلوكوز لطاقة فعطي الحيوية والنشاط.
مصدره:
المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض.
4-فيتامين ب2:
تقوية البصر.
إنتاج الطاقة بالجسم.
مصدره:
الكبد والألبان والبيض والخضروات الورقية مثل السبانخ.
5-فيتامين ب3:
الوقاية من هبوط السكر بالدم.
إنتاج الطاقة.
تقوية الذاكرة.
الوقاية من أمراض الجهاز العصبي.
مصدره:
أسماك،الألبان والمكسرات والدواجن.
6-فيتامين ب6:
تعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.
الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
مصدره:
الموز والبطاطا الحلوة والأفوكادو.
7-فيتامين ب7:
تنشيط عمل الإنسولين.
مصدره:
الشعير والذرة والخمية والقمح والمشروم والدجاج والسبانخ.
8-فيتامين ب9:
تجديد الخلايا.
مصدره:
العدس واللفت والكرنب والبرتقال والألبان والفراولة.