أهم الفيتامينات التي يحتاجها مريض السكري

أهم الفيتامينات التي يحتاجها مريض السكري

1-فيتامين ب12:

لتعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.

مصدره:

الأسماك واللحوم والجبن والبيض.

2-فيتامين سي وج:

تعزيز عمل الأعصاب.

مقاومة هبوط السكر.

مصدره:

الجوافة والبرتقال والفراولة والطماطم والفلفل بأنوعه.

3-فيتامين ه وإي E:

مضاد للأكسدة.

زيادة كمية الاوكسجين بالدم.

خفض مستوى الكوليسترول بالدم.

الوقاية من مضاعفات مرض السكري.

حماية وصحة العين والوقاية من عتمة عدسة العين والمياه البيضاء بالعين.

مقاومة هبوط السكر.

4-فيتامين ب1:

الوقاية من امراض القلب والعيون والجهاز العصبي.

تقوية العضلات.

تقليل التوتر.

تحويل الجلوكوز لطاقة فعطي الحيوية والنشاط.

مصدره:

المكسرات واللحوم والبقوليات والبيض.

4-فيتامين ب2:

تقوية البصر.

إنتاج الطاقة بالجسم.

مصدره:

الكبد والألبان والبيض والخضروات الورقية مثل السبانخ.

5-فيتامين ب3:

الوقاية من هبوط السكر بالدم.

إنتاج الطاقة.

تقوية الذاكرة.

الوقاية من أمراض الجهاز العصبي.

مصدره:

أسماك،الألبان والمكسرات والدواجن.

6-فيتامين ب6:

تعزيز عمل الأعصاب وعلاج إلتهاب الأعصاب.

الوقاية من مضاعفات مرض السكري.

مصدره:

الموز والبطاطا الحلوة والأفوكادو.

7-فيتامين ب7:

تنشيط عمل الإنسولين.

مصدره:

الشعير والذرة والخمية والقمح والمشروم والدجاج والسبانخ.

8-فيتامين ب9:

تجديد الخلايا.

مصدره:

العدس واللفت والكرنب والبرتقال والألبان والفراولة.


 

المواضيع المتشابهة

أعلى