Mohamed Wahed
محرر
ما هي الكميات التي يحتاج إليها الجسم من الماء أثناء الرجيم الغذائي ؟
حيث يقول العلماء تناول ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم ولكنه أمر غير ثابت حسب حالة الجسم ، حيث يؤكد الخبراء على أن كمية الماء تقدر حسب وزن الجسم وحجمه ومستوى النشاط والمكان الذي يعيش فيه ، ويشير العالم " نيسلر " أن الجسم يحتاج إلى 60-30 مليليتر لكل كيلو جرام من الوزن ، فإن كان الجسم يزن 70 كيلوا جرام فإن الجسم يحتاج إلى 4-2 لير يومياً من الماء ، والذين يعيشون في مكان حار يحتاجون إلى كميات أكبر غير الذين يعيشون في مكان بارد ، ويمكن معرفة جفاف الجسم حسب لون البول إذا كان قاتم فإن الجسم جاف وإذا كان أصفر شفاف يكون الجسم رطب وبه كميات مناسبة من الماء .
حيث يقول العلماء تناول ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم ولكنه أمر غير ثابت حسب حالة الجسم ، حيث يؤكد الخبراء على أن كمية الماء تقدر حسب وزن الجسم وحجمه ومستوى النشاط والمكان الذي يعيش فيه ، ويشير العالم " نيسلر " أن الجسم يحتاج إلى 60-30 مليليتر لكل كيلو جرام من الوزن ، فإن كان الجسم يزن 70 كيلوا جرام فإن الجسم يحتاج إلى 4-2 لير يومياً من الماء ، والذين يعيشون في مكان حار يحتاجون إلى كميات أكبر غير الذين يعيشون في مكان بارد ، ويمكن معرفة جفاف الجسم حسب لون البول إذا كان قاتم فإن الجسم جاف وإذا كان أصفر شفاف يكون الجسم رطب وبه كميات مناسبة من الماء .
