نور محمد
محرر
عادات خاطئة تتسبب في الإرهاق الدائم
وجبة الإفطار:
عدم الإفطار صباحا بمجرد الإستيقاظ،فوجبة الإفطار وجبة أساسية يحتاجها جسم الشخص لتعويض الفترة التي قضاها في النوم بدون أكل ،فهي تعطي طاقة للقدرة على مواصلة عمل اليوم.
النظام الغذائي:
إتباع نظام غذائي غير صحي.
فتناول الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون تضر جدا بصحة الشخص فهي تساعد على إرتفاع مستوى الكوليسترول.
قلة تناول الفاكهة والخضروات فهي مهمة جدا لجسم الإنسان وتعطيه ما يحتاجه من سكريات وفيتامينات ومعادن مهمة لتقوية الصحة.
عند عمل ريجيم دون إستشارة الطبيب فيتسبب في نقص الجسم لعناصر مهمة.
النوم:
إضطراب النوم أو النوم المتقطع أو النوم لساعت قليلة يجعل الجسم يشعر بالإرهاق.
فيجب النوم ليلا وليس بالنهار وليس أقل من 8 ساعات.
الجفاف:
بسبب قلة شرب الماء السوائل،فالماء مهم جدا ليستطيع القلب ضخ الدم المحمل بالأوكسجين لجميع عضلات الجسم وقلة شرب الماء يتسبب في الجفاف وبالتالي يقل الأوكسجين الواصل للعضلات فيشعر الشخص بالإرهاق.
وجبة الإفطار:
عدم الإفطار صباحا بمجرد الإستيقاظ،فوجبة الإفطار وجبة أساسية يحتاجها جسم الشخص لتعويض الفترة التي قضاها في النوم بدون أكل ،فهي تعطي طاقة للقدرة على مواصلة عمل اليوم.
النظام الغذائي:
إتباع نظام غذائي غير صحي.
فتناول الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون تضر جدا بصحة الشخص فهي تساعد على إرتفاع مستوى الكوليسترول.
قلة تناول الفاكهة والخضروات فهي مهمة جدا لجسم الإنسان وتعطيه ما يحتاجه من سكريات وفيتامينات ومعادن مهمة لتقوية الصحة.
عند عمل ريجيم دون إستشارة الطبيب فيتسبب في نقص الجسم لعناصر مهمة.
النوم:
إضطراب النوم أو النوم المتقطع أو النوم لساعت قليلة يجعل الجسم يشعر بالإرهاق.
فيجب النوم ليلا وليس بالنهار وليس أقل من 8 ساعات.
الجفاف:
بسبب قلة شرب الماء السوائل،فالماء مهم جدا ليستطيع القلب ضخ الدم المحمل بالأوكسجين لجميع عضلات الجسم وقلة شرب الماء يتسبب في الجفاف وبالتالي يقل الأوكسجين الواصل للعضلات فيشعر الشخص بالإرهاق.
