1. Mohamed Wahed

    Mohamed Wahed محرر

    فائدة أداء المزيد من التدريبات الرياضية الثقيلة في الرجيم

    الموضوع في 'منتدى الطب و الصحة وفوائد الأعشاب و النباتات' بواسطة Mohamed Wahed, بتاريخ ‏21 أكتوبر 2016.

    ما هي فائدة أداء المزيد من التدريبات الرياضية الثقيلة في الرجيم ؟

    يقول بعض العلماء أن الرجال أسرع في خفض الوزن وذلك لأنهم يبذلون مجهود عضلي أكثر من السيدات ، فهنا ينصح الخبراء بأن المرأة لابد من القيام ببعض المجهودات المضاعفة مثلما يفعل الرجال مثل حمل أوزان ثقيلة ، ويقول متخصص القوة البدنية " لوشولر " أن الرجال عند ذهابهم إلى صاللات الألعاب الرياضية يقومو بحمل أوزان ثقيلة مضاعفة حيث يفقدون أوزان كبيرة من وزنهم في وقت قصير مما يجعله في بناء عضلات تكون محل إعجاب الأخرين ، ويقول العلماء هنا أن المرأة تذهب إلى الأوزان الخفيفة التي تستطيع حملها دون مجهود مضاعف ويكون الناتج تأخر بناء العضلات فلابد من زيادة الأوزان وزيادة المجهود لزيادة كتلة عضلات الجسم وفقد الدهون وتقليل الوزن .
     

مشاركة هذه الصفحة