فوائد المشي للوقاية من حدوث جلطات الساقين ( دراسة علمية )

فوائد المشي للوقاية من حدوث جلطات الساقين ( دراسة علمية )

قام بعض الباحثون دراسة حول أهمية المشي حتى ولو كان بطيء لمدة 5 دقائق بعد ساعة من الجلوس ،حيث أنه يحد من حدوث أضرار بالشرايين بالساقين.

قامت هذه النتائجعلى مجموعة من الشباب مابين عمر 20-35 عام.

في التجربة الأولى قامو بالجلوس 3 ساعات متواصل وفي الجربة الثانية قامو بالمشي كل ساعة على المشاية الكهربية لمدة 5 دقائق بسرعة 2 ميل في الساعة.

ثم قام الباحثون بقياس وظائف الشرايين بالساقين عن طريق إستخدام الموجات فوق صوتية وضغط الدم.

وكانت نتائج التجربة:

إنخفاض تدفق الدم بالشرايين بالساقين عند الجلوس لفترات طويلة دون حركة بنسبة 50 %، ولم تظهر هذه النسبة عندما مشوا لمدة 5 دقائق مش بطيء بل زاد نشاك العضلات وتدفق الدم في الساقين.

لذلك أثبت العلاماء أن الجلوس لفترات طويلة دون مشي وحركة فهو يضعف وظيفة بطانة الأوعية الدموية ويعتبر علامة مبكرة لأمراض القلب والشرايين.
 

المواضيع المتشابهة

أعلى