كيفية إستعادة شكل البطن بعد الولادة

saharnagah

محرر
كيفية إستعادة شكل البطن بعد الولادة
- للحصول علي شكل بطن مسطح بعد الولادة عليكي بتجربة تلك النصائح
- أولاً عليكي بممارسة الرياضة ويفضل رياضة المشي بعد شهرين من الولادة
- لاترتدي حزام البطن إلا بعد مرور 40 يوم لانه يؤثر علي الرحم ويؤدي لآلآم الظهر
- لا تتناولي المغات والحلاوة الطحينية لانه مدر اللبن ولكن تناولي الحليب والعصائر والسوائل الدافئة
- عدم تناول الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية والحلاويات
- تناولي الخضروات والفاكهة وعليكي أيضاً بشرب ما لايقل عن 8 اكواب من المياه في اليوم
 
التعديل الأخير:

المواضيع المتشابهة

أعلى