saharnagah
محرر
كيفية الحفاظ علي الوزن بعد أكل وجبات ذات سعرات حرارية عالية
لعدم زيادة وزنك بعد أكل وجبة عالية الدسم وتحتوي علي الكثير من السعرت الحرارية لابد من القيام بهذه الأمور
-لابد من عمل رياضة خفيفة ولتكن رياضة المشي لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية
-وعدم النوم مباشرة بعد الأكل لأنه سيؤدي للتلبك المعوي
- ويجب أيضاً عدم شرب المشروبات الباردة والمثلجة أإنه يؤدي أيضاً إلي آلم في المعدة
- ويجب علينا شرب الخليط التالي الذي يتكون من الماء الدافئ وشرائح الزنجبيل والنعناع الطازج وشرائح الليمون
- ويجب أيضاً التوقف عن الأكل لمدة 5 ساعات بعد تناول الوجبة الدسمة ويمكنك تناول ثمرة فاكهة غنية بالألياف بعد مرور ذلك الوقت
لعدم زيادة وزنك بعد أكل وجبة عالية الدسم وتحتوي علي الكثير من السعرت الحرارية لابد من القيام بهذه الأمور
-لابد من عمل رياضة خفيفة ولتكن رياضة المشي لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية
-وعدم النوم مباشرة بعد الأكل لأنه سيؤدي للتلبك المعوي
- ويجب أيضاً عدم شرب المشروبات الباردة والمثلجة أإنه يؤدي أيضاً إلي آلم في المعدة
- ويجب علينا شرب الخليط التالي الذي يتكون من الماء الدافئ وشرائح الزنجبيل والنعناع الطازج وشرائح الليمون
- ويجب أيضاً التوقف عن الأكل لمدة 5 ساعات بعد تناول الوجبة الدسمة ويمكنك تناول ثمرة فاكهة غنية بالألياف بعد مرور ذلك الوقت
