1. saharnagah

    saharnagah محرر

    ماهي الأطعمة التي تساعد علي تحسين المزاج

    الموضوع في 'نقاش و مواضيع عامة خاصة بالمرأة و البنت العربية' بواسطة saharnagah, بتاريخ ‏6 نوفمبر 2016.

    ما هي الأطعمة التي تساعد علي تحسين المزاج
    الشوكولاته

    -تحتوي الشكولاته علي المغنزيوم والسيروتونين علي تساعد علي الشعور بالسعادة وتحويل المزاج من السيئ إلي الأفضل
    البرتقال والليمون
    - يعتب اللليمون والبرتقال من العناصر المحفزة للشعور بالسعادة حيث إنها تحتوي علي فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الدوبامين والنوريدالين في الدماغ إي من المادتين المحفزتين للشعور بالسعادة
    التونة والسلمون والسردين
    - تأكد الدراسات إن نقص تناول هذه الأطعمة يؤدي إلي الشعولر بالإكتئاب لذلك يجب تناول هذه الأطعمة لشعور بالسعادة
     

مشاركة هذه الصفحة