saharnagah
محرر
ما هو الطعام الذي يجب تناوله اثناء فترة النفاس
- لابد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف كما يجب عليكي أيضاً بالمشي والقيام برياضة معينة
- وعليكي أيضاً بتناول الأفطار الصحي وهو( لبن محلي بالعسل الأبيض +بيض +فول + ويمن أيضاً تناول الفاكهة)
- ويجب عليكي ايضاً بأكل المكسرات غير المملحة
- ما يمكنك أيضاَ بتناول الدجاج والسلطة الخضراء والخضار المطبوخ
- ويمكنك أكل النشويات لكن بكميات قليلة
- وعليكي أيضاً بأكل الجبن القريش واللبن الرايب
- لابد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف كما يجب عليكي أيضاً بالمشي والقيام برياضة معينة
- وعليكي أيضاً بتناول الأفطار الصحي وهو( لبن محلي بالعسل الأبيض +بيض +فول + ويمن أيضاً تناول الفاكهة)
- ويجب عليكي ايضاً بأكل المكسرات غير المملحة
- ما يمكنك أيضاَ بتناول الدجاج والسلطة الخضراء والخضار المطبوخ
- ويمكنك أكل النشويات لكن بكميات قليلة
- وعليكي أيضاً بأكل الجبن القريش واللبن الرايب
التعديل الأخير: