نور محمد
محرر
نصائح مهمة للمرأة للحفاظ على خصوبتها لأطول فترة ممكنة
الذهاب للطبيب من أجل الفحص الطبي لتجنب وجود تكيس في المبايض أو مريضة بداء السكري ،وعلاج أي إلتهابات مهبلية.
ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك لأنه يحفز التبويض وبالتالي تحسين الخصوبة.
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
الإمتناع أو التقليل من شرب المياه الغازية.
الإقلاع عن التدخين لأن النيكوتين يدمر البويضات.
تجنب السمنة والنحافة والحفاظ على وزن سليم ،فالسمنة قد تتسبب في تكيس المبايض.
التقليل من شرب المنبهات لأنه يرثر لى التبويض وبالتالي يخفض الخصوبة.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة فهي تزيد من معدل الخصوبة.
شرب المياه بكميات كبيرة للحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.
تجنب القلق والتوتر ويجب الإسترخاء حتى يستطيع الجسم إفراز الهرمونات اللازمة.
الذهاب للطبيب من أجل الفحص الطبي لتجنب وجود تكيس في المبايض أو مريضة بداء السكري ،وعلاج أي إلتهابات مهبلية.
ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك لأنه يحفز التبويض وبالتالي تحسين الخصوبة.
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
الإمتناع أو التقليل من شرب المياه الغازية.
الإقلاع عن التدخين لأن النيكوتين يدمر البويضات.
تجنب السمنة والنحافة والحفاظ على وزن سليم ،فالسمنة قد تتسبب في تكيس المبايض.
التقليل من شرب المنبهات لأنه يرثر لى التبويض وبالتالي يخفض الخصوبة.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة فهي تزيد من معدل الخصوبة.
شرب المياه بكميات كبيرة للحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.
تجنب القلق والتوتر ويجب الإسترخاء حتى يستطيع الجسم إفراز الهرمونات اللازمة.
