نور محمد
محرر
نصائح وإرشادات للحفاظ على صحة الكبد
الغسيل الجيد للخضروات والفواكه للتخلص من المبيدات الحشرية التي عليها ويفضل نقعها بماء مع خل .
الحرص على شرب المياه بكميات كافية حوالي 8 اكواب في اليوم.
الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
التقليل أو الإمتناع عن المشروبات الغازية.
عدم الإفراط في تناول الادوية والمسكنات وإستشارة الطبيب قبل تناولها لأنها مواد سامة تتراكم بالكبد.
تجنب إستخدام أدوات شخص أخر لانه قد يكون مصاب بإلتهاب الكبد الوبائي بفيروس سي.
أخذ قسط كافي من النوم.
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات .
الحرص على تناول فيتامين أ ,ب12، الثيامين،النياسين.
تجنب الأغذية المشبعة بالدهون والأطعمة الجاهزة لأنها ترفع مستوى الكوليسترول وتتسبب بتراكم الدهون على الكبد وتسبب أمراض المرارة.
الحرص على ممارسة الرياضة.
في حالة ظهور إصفرار بالوجه او العين –أصبح البراز داكن مائل للأسود-الغثيان والقيء-فقدان الشهية يجب الذهاب للطبيب لعمل الفحوصات اللازمة للكبد.
الغسيل الجيد للخضروات والفواكه للتخلص من المبيدات الحشرية التي عليها ويفضل نقعها بماء مع خل .
الحرص على شرب المياه بكميات كافية حوالي 8 اكواب في اليوم.
الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
التقليل أو الإمتناع عن المشروبات الغازية.
عدم الإفراط في تناول الادوية والمسكنات وإستشارة الطبيب قبل تناولها لأنها مواد سامة تتراكم بالكبد.
تجنب إستخدام أدوات شخص أخر لانه قد يكون مصاب بإلتهاب الكبد الوبائي بفيروس سي.
أخذ قسط كافي من النوم.
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات .
الحرص على تناول فيتامين أ ,ب12، الثيامين،النياسين.
تجنب الأغذية المشبعة بالدهون والأطعمة الجاهزة لأنها ترفع مستوى الكوليسترول وتتسبب بتراكم الدهون على الكبد وتسبب أمراض المرارة.
الحرص على ممارسة الرياضة.
في حالة ظهور إصفرار بالوجه او العين –أصبح البراز داكن مائل للأسود-الغثيان والقيء-فقدان الشهية يجب الذهاب للطبيب لعمل الفحوصات اللازمة للكبد.
