أسباب وأعراض وعلاج نقص السيروتونين (هرمون السعادة)

[نور محمد]

أسباب وأعراض وعلاج نقص السيروتونين (هرمون السعادة)

وظيفة هرمون السيروتونين:

يعمل على تقوية العظام.

تجديد خلايا الكبد.

يحافظ على حيوية الأعضاء مثل القلب والحفاظ على كفائته.

يحافظ على كفاءة الأوعية الدموية.

تحسين المزاج.

يحفز إدرار اللبن للمرضعة.

أسباب نقص هرمون السيروتونين:

نتيجة لسوء التغذية ونقص فيتامين د.

الكسل وعدم النشاط وعدم ممارسة الرياضة.

تناول الكفايين بكميات كبيرة.

الإرهاق الشديد.

أعراض نقص السيروتونين:

زيادة القلق والتوتر والإكتئاب عند الشخص.

الصداع النصفي.

آرق في النوم.

عدم القدرة على التركيز وضعف في الذاكرة.

قد يخضع المريض للوسواس القهري.

علاج نقص السيروتونين:

الحرص على ممارسة الرياضة.

إتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.

التقليل من شرب الكافيين.

شرب المياه بكميات كبيرة.

التعرض اليومي للشمس للحصول على فيتامين د.

هناك أدوية مكملات غذائية للسيروتونين.