أهمية الفواكه لصحة الطفل

[نور محمد]

أهمية الفواكه لصحة الطفل

مصدر مهم للألياف لتجنب الإصابة بالإمساك.

الحفاظ على مستوى السكر بالدم.

غنية بالماء المهم للجسم.

تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل مثل فيتامين أ وج وب والبوتاسيوم وغيرها.

تحتوي على مضادات للأكسدة التي تخلص الجسم من السموم الموجودة بالجسم وتحميه من الإصابة بكثير من الأمراض مثل السرطان.

أهمية المواد المضادة للأكسدة الموجودة بالفاكهة:

الفاكهة الخضراء مثل الكيوي والتفاح الأخضر مهمة للعين.

الفاكهة الحمراء مثل البطيخ والجريبفروت تقي من سرطان البروستاتا ،والعنب الأحمر والتوت يقوم يحماية خلايا الجسم.

الفاكهة الزرقاء مثل العنب الأسود والزبيب تحمي من أمراض القلب والسرطان.

الفاكهة الصفراء أو البرتقالي مثل البرتقال والمشمش مهمة للبشرة وتقوية النظر.

لذلك يفضل التنوع في تناول الفواكه وعدم تناول نوع واحد فقط.