نور محمد
محرر
الخمول وقلة الحركة تعرضك للإصابة بالأمراض المزمنة
يتسبب الخمول البدني للشخص وقلة حركته للتعرض لكثير من الأمراض المزمنة مثل:
يكون الشخص عرضة للإصابة بالسرطان لأن الحركة والنشاط المستمر مثل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة الإنسولين بالدم فيقل مستوى السكر بالدم و يمنع نمو وإنتشار الخلايا السرطانية.
يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري 2.
يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن الشخص يكون عرضة للإصابة بالسكري والأمراض المزمنة التابعة لمرض السكري مثل أمراض القلب.
يؤثر على السعة البيولوجية للجسم ، فممارسة الرياضة والنشاط تزيد من العمليات الكيميائية بالجسم وبالتالي الحفاظ على السعة البيولوجية للجسم.
نصائح وإرشادات لتشعر بالنشاط طوال اليوم:
الحرص على ممارسة رياضة المشي يوميا.
الحرص على تناول وجبة الإفطار لأن الجسم يحتاج لطاقة بعد فترة طويلة من النوم ويأخذ هذه الطاقة من وجبة الإفطار.
شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لأن الجفاف يفقد الجسم للطاقة.
الوقوف لفترات من وقت لأخر.
الإبتعاد عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر فهي تستنفز طاقتك.
يتسبب الخمول البدني للشخص وقلة حركته للتعرض لكثير من الأمراض المزمنة مثل:
يكون الشخص عرضة للإصابة بالسرطان لأن الحركة والنشاط المستمر مثل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة الإنسولين بالدم فيقل مستوى السكر بالدم و يمنع نمو وإنتشار الخلايا السرطانية.
يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري 2.
يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن الشخص يكون عرضة للإصابة بالسكري والأمراض المزمنة التابعة لمرض السكري مثل أمراض القلب.
يؤثر على السعة البيولوجية للجسم ، فممارسة الرياضة والنشاط تزيد من العمليات الكيميائية بالجسم وبالتالي الحفاظ على السعة البيولوجية للجسم.
نصائح وإرشادات لتشعر بالنشاط طوال اليوم:
الحرص على ممارسة رياضة المشي يوميا.
الحرص على تناول وجبة الإفطار لأن الجسم يحتاج لطاقة بعد فترة طويلة من النوم ويأخذ هذه الطاقة من وجبة الإفطار.
شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لأن الجفاف يفقد الجسم للطاقة.
الوقوف لفترات من وقت لأخر.
الإبتعاد عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر فهي تستنفز طاقتك.
