نور محمد
محرر
الأوضاع الغير صحية في النوم
هناك بعض الأوضاع في النوم تتسبب في إجهاد الجسم بدلا من الراحة ومنها:
1-النوم على البطن:
يلجأ الكثير من الاشخاص للنوم على البطن لإعتقادهم أنها مريحة لهم ولكن في الحقيقة فهي مضرة جدا لأنها تضغط على الرئتين وقد تتسبب في صعوبة التنفس وبالتالي عدم الراحة في النوم.
2-النوم في وضعية الجنين:
تتسبب وضعية الجنين في ألام مبرحة بالرقبة والظهر كما أنها تؤثر على التنفس.
3-النوم على جانب واحد:
النوم على جانب واحد لفترة طويلة دون تغيير وضعية النوم يتسبب في الضغط على الاوردة الموجودة بالزراع وبالتالي إحتباس الد ويتسبب في تنميل بالزراع والكتف والشعور بالألم بعد الإستيقاظ،كما تتسبب في الضغط على الاعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة.
4-الوسادة:
يجب أن تكون الوسادة طرية ومريحة وتجنب الوسادة الصلبة لأنها تتسبب في ألام بالرقبة والظهر والكتف وتتسبب في قلق أثناء النوم بسبب الألم.
هناك بعض الأوضاع في النوم تتسبب في إجهاد الجسم بدلا من الراحة ومنها:
1-النوم على البطن:
يلجأ الكثير من الاشخاص للنوم على البطن لإعتقادهم أنها مريحة لهم ولكن في الحقيقة فهي مضرة جدا لأنها تضغط على الرئتين وقد تتسبب في صعوبة التنفس وبالتالي عدم الراحة في النوم.
2-النوم في وضعية الجنين:
تتسبب وضعية الجنين في ألام مبرحة بالرقبة والظهر كما أنها تؤثر على التنفس.
3-النوم على جانب واحد:
النوم على جانب واحد لفترة طويلة دون تغيير وضعية النوم يتسبب في الضغط على الاوردة الموجودة بالزراع وبالتالي إحتباس الد ويتسبب في تنميل بالزراع والكتف والشعور بالألم بعد الإستيقاظ،كما تتسبب في الضغط على الاعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة.
4-الوسادة:
يجب أن تكون الوسادة طرية ومريحة وتجنب الوسادة الصلبة لأنها تتسبب في ألام بالرقبة والظهر والكتف وتتسبب في قلق أثناء النوم بسبب الألم.
