Mohamed Wahed
محرر
ما هى فوائد السبانخ لأمراض العيون وعملية الهضم ؟
يحتوى خضار السبانخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكاروتينات مثل اللوتين والزاكسانثين وهما مرتبطان بالوقاية من امراض العين المصاحبة للتقدم فى العمر .
كما يحتوى خضار السبانخ على العديد من الالياف الغذائية حيث ان 100 جرام من خضار السبانخ يساوى حوالى 17 % من الاحتياج اليومى للألياف كما ان الالياف مفيدة جدا لوظائف المعدة حيث تسهل عملية الهضم وتقلل نسبة الكوليسترول بالدم كما تعمل على الوقاية من سرطان القولون وتسهيل مخرجات الهضم ايضا لذلك فتقوم المعدة بهضم الطعام بسهوله .
يحتوى خضار السبانخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكاروتينات مثل اللوتين والزاكسانثين وهما مرتبطان بالوقاية من امراض العين المصاحبة للتقدم فى العمر .
كما يحتوى خضار السبانخ على العديد من الالياف الغذائية حيث ان 100 جرام من خضار السبانخ يساوى حوالى 17 % من الاحتياج اليومى للألياف كما ان الالياف مفيدة جدا لوظائف المعدة حيث تسهل عملية الهضم وتقلل نسبة الكوليسترول بالدم كما تعمل على الوقاية من سرطان القولون وتسهيل مخرجات الهضم ايضا لذلك فتقوم المعدة بهضم الطعام بسهوله .
