Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد الشمر للتخسيس ( الرجيم ) ؟
لا يثبت العلماء على وجود علاقة بين الشمر والتخسيس والتنحيف وحرق الدهون ، فيما معناه أن عشب الشمر لا يساعد على التخسيس ، بينما يمكن أن يساعد الشمر الأخضر الطازج على التخسيس إذا تم إدماجه مع الأطعمة أو إدخاله في النظام الغذائي للتخسيس ، حيث يحتيى الكوب الواحد من الشمر الأخضر على 13 سعر حراري فقط ، وهو يعتبر من الأغذية المناسبة في التخسيس لمن يريدون فقد أوزانهم ، فمائة جرام من الشمر الأخضر يحتوي على 3.1 جم من الألياف وهى تمثل 8% من احتياج الجسم اليومي من الألياف ، حيث أيضاً يحتوي زيت الشمر على مادة الميلاتونين وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم الصحي مما يساعد فى السيطرة على زيادة الوزن .
لا يثبت العلماء على وجود علاقة بين الشمر والتخسيس والتنحيف وحرق الدهون ، فيما معناه أن عشب الشمر لا يساعد على التخسيس ، بينما يمكن أن يساعد الشمر الأخضر الطازج على التخسيس إذا تم إدماجه مع الأطعمة أو إدخاله في النظام الغذائي للتخسيس ، حيث يحتيى الكوب الواحد من الشمر الأخضر على 13 سعر حراري فقط ، وهو يعتبر من الأغذية المناسبة في التخسيس لمن يريدون فقد أوزانهم ، فمائة جرام من الشمر الأخضر يحتوي على 3.1 جم من الألياف وهى تمثل 8% من احتياج الجسم اليومي من الألياف ، حيث أيضاً يحتوي زيت الشمر على مادة الميلاتونين وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم الصحي مما يساعد فى السيطرة على زيادة الوزن .
