Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد فيتامين (د) لهشاشة العظام ؟
لابد عندما يوجد نقص في الكالسيوم أو وجود هشاشة عظام أو عدم وجود ذلك لابد من تناول فيتامين (د) حتى يسهل عملية إمتصاص الجسم من الكالسيوم فينصح الخبراء عدم نسيان تعاطي كميات كافية من فيتامين (د) ، ويمكن الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس ، ولكن قال مايستوكوسكي أن الجلد لا يستطيع تحويل أشعة الشمس إلى فيتامين (د) بكفائة ، والكمية التي يتم تناولها من فيتامين (د) وهي 400 وحدة دولية للبالغين وينصح بتناول كميات أكبر عند الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام حيث يتم تناول 800 وحدة دولية ويرتفع النسبة إلى 1.200 وحدة دولية إذا كان الأشخاص لا يوجدون بمكان به شمش .
لابد عندما يوجد نقص في الكالسيوم أو وجود هشاشة عظام أو عدم وجود ذلك لابد من تناول فيتامين (د) حتى يسهل عملية إمتصاص الجسم من الكالسيوم فينصح الخبراء عدم نسيان تعاطي كميات كافية من فيتامين (د) ، ويمكن الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس ، ولكن قال مايستوكوسكي أن الجلد لا يستطيع تحويل أشعة الشمس إلى فيتامين (د) بكفائة ، والكمية التي يتم تناولها من فيتامين (د) وهي 400 وحدة دولية للبالغين وينصح بتناول كميات أكبر عند الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام حيث يتم تناول 800 وحدة دولية ويرتفع النسبة إلى 1.200 وحدة دولية إذا كان الأشخاص لا يوجدون بمكان به شمش .
