نور محمد
محرر
كيفية التخلص من نوبات الهلع والخوف
يجب توجيه المريض لمعرفة أن هذه الأعراض التي يشعر بها ليس أعراض لمرض خطير يتسبب في الوفاة وإنما أعراض نتيجة الشعور بالهلع وأنها لا تطول مدتها فيبدأ المريض بالإطمئنان وتخف حدة الأعراض.
الراحة التامة للمريض حتى يتمكن من التغلب على هذه النوبة.
تدريب المريض على القيام بتمارين النفس حتى يتمكن من التنفس بطريقة سليمة والتغلب على الشعور بالغثيان والدوار ويتم التدريب كالآتي:
القيام بأخذ نفس عميق وإخراجه من الفم والمواصلة على هذا التدريب لمدة 3 دقائق.
يجب توجيه المريض لمعرفة أن هذه الأعراض التي يشعر بها ليس أعراض لمرض خطير يتسبب في الوفاة وإنما أعراض نتيجة الشعور بالهلع وأنها لا تطول مدتها فيبدأ المريض بالإطمئنان وتخف حدة الأعراض.
الراحة التامة للمريض حتى يتمكن من التغلب على هذه النوبة.
تدريب المريض على القيام بتمارين النفس حتى يتمكن من التنفس بطريقة سليمة والتغلب على الشعور بالغثيان والدوار ويتم التدريب كالآتي:
القيام بأخذ نفس عميق وإخراجه من الفم والمواصلة على هذا التدريب لمدة 3 دقائق.
