نور محمد
محرر
متى يتسبب الأوميجا3 في زيادة الوزن
يعتبر الاوميجا3 من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ولا يتسبب في زيادة الوزن وهو مهم جدا للبشرة والمخ والوقاية من الأمراض وغيره ولكن هناك بعض الحالات يتسبب فيها الأوميجا3 بزيادة الوزن وهي:
الإفراط في تناول الأوميجا 3 فتزيد نسبة السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الاوميجا3 وبالتالي زيادة الوزن.
إضافة نسبة من الدهون المشبعة للأطعمة الغنية بالاوميجا3 فيتسبب في زيادة الوزن.
لذلك يجب معرفة الكمية التي لا تتسبب في زيادة الوزن وهي تناول الأطعمة الغنية بالاوميجا3 ثلاث مرات في الأسبوع.
يتم الحصول على الأوميجا 3 من الأسماك وخصوصا السلمون.
يعتبر الاوميجا3 من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ولا يتسبب في زيادة الوزن وهو مهم جدا للبشرة والمخ والوقاية من الأمراض وغيره ولكن هناك بعض الحالات يتسبب فيها الأوميجا3 بزيادة الوزن وهي:
الإفراط في تناول الأوميجا 3 فتزيد نسبة السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الاوميجا3 وبالتالي زيادة الوزن.
إضافة نسبة من الدهون المشبعة للأطعمة الغنية بالاوميجا3 فيتسبب في زيادة الوزن.
لذلك يجب معرفة الكمية التي لا تتسبب في زيادة الوزن وهي تناول الأطعمة الغنية بالاوميجا3 ثلاث مرات في الأسبوع.
يتم الحصول على الأوميجا 3 من الأسماك وخصوصا السلمون.
