Mohamed Wahed
محرر
ما هي نصائح تناول المكسرات خلال شهر رمضان ؟
أولا ً: تناول المكسرات دون تمليحها لعدم الحصول على كمية ضخمة من الصوديوم .
ثانياً :عدم تناول أكثر من حفنة اليد للمكسرات لإحتوائها على سعرات حرارية عالية .
ثالثاً : تناول المكسرات على فترات متباعدة خلال اليوم .
رابعاً: يمكن إضافة المكسرات إلى الأغذية الصحية مثل اللبن الزبادي .
خامساً: تناول المكسرات دون إضافتها إلى الحلويات .
أولا ً: تناول المكسرات دون تمليحها لعدم الحصول على كمية ضخمة من الصوديوم .
ثانياً :عدم تناول أكثر من حفنة اليد للمكسرات لإحتوائها على سعرات حرارية عالية .
ثالثاً : تناول المكسرات على فترات متباعدة خلال اليوم .
رابعاً: يمكن إضافة المكسرات إلى الأغذية الصحية مثل اللبن الزبادي .
خامساً: تناول المكسرات دون إضافتها إلى الحلويات .
