نور محمد
محرر
10 أغذية تساعد في الحماية من الإصابة بالشيخوخة
1-زيت الزيتون:
يستخدم زيت الزيتون في طبخ الطعام فهو مفيد للقلب والشرايين فيعمل على خفض ضغط الدم ،كما أنه يستعمل على الجلد ويعمل على ترطيبه ويحمي من سرطان الثدي.
2-الثوم:
فهو يقوي المناعة ويجعل الجسم يستطيع على مقاومة الأمراض مثل السرطان،فهو يساعد في علاج أي قصور بالقلب فهو ينشط الدورة الدموية و يخفض مستوى الكوليسترول.
3-الشوفان:
يعتبر الشوفان غني بالألياف فلذك يعمل على تقليل الشهية وبالتالي القدرة على إنقاص الوزن ويقي من السرطان.
4-الزنجبيل:
يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيحمي من الإصابة بإلتهابات الرئة والمفاصل كما أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم.
5-السلمون:
فهو غني بالأوميجا 3 و مضادات الأكسدة لذلك فهو يعمل على نضارة البشرة وترطيبها.
6-الشاي الأخضر:
يساعد في إنقاص الوزن،ويحمي القلب من حدوث قصور فيه،ويحمي من الإصابة بالأمراض العصبية ،ويحتوي أيضا على مضادات للأكسدة التي تقي من الشيخوخة.
7-الأفوكادو:
يعمل على نضارة البشرة لإحتوائه على فيتامين E.
يقي من الكوليسترول .
8-الكرز:
يعمل على تنقية الشرايين من الدهون فلذلك يحمي من حدوث قصور بالقلب،كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة وإلتهابات المفاصل والعظام.
9-التوت:
فهو مضاد للأكسدة والإلتهابات فيحمي من إلتهاب المفاصل والعظام،وميحمي القلب من حدوث قصور فيه.
10-العدس:
يعمل على تقوية العضلات وكذلك العظام.
1-زيت الزيتون:
يستخدم زيت الزيتون في طبخ الطعام فهو مفيد للقلب والشرايين فيعمل على خفض ضغط الدم ،كما أنه يستعمل على الجلد ويعمل على ترطيبه ويحمي من سرطان الثدي.
2-الثوم:
فهو يقوي المناعة ويجعل الجسم يستطيع على مقاومة الأمراض مثل السرطان،فهو يساعد في علاج أي قصور بالقلب فهو ينشط الدورة الدموية و يخفض مستوى الكوليسترول.
3-الشوفان:
يعتبر الشوفان غني بالألياف فلذك يعمل على تقليل الشهية وبالتالي القدرة على إنقاص الوزن ويقي من السرطان.
4-الزنجبيل:
يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيحمي من الإصابة بإلتهابات الرئة والمفاصل كما أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم.
5-السلمون:
فهو غني بالأوميجا 3 و مضادات الأكسدة لذلك فهو يعمل على نضارة البشرة وترطيبها.
6-الشاي الأخضر:
يساعد في إنقاص الوزن،ويحمي القلب من حدوث قصور فيه،ويحمي من الإصابة بالأمراض العصبية ،ويحتوي أيضا على مضادات للأكسدة التي تقي من الشيخوخة.
7-الأفوكادو:
يعمل على نضارة البشرة لإحتوائه على فيتامين E.
يقي من الكوليسترول .
8-الكرز:
يعمل على تنقية الشرايين من الدهون فلذلك يحمي من حدوث قصور بالقلب،كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة وإلتهابات المفاصل والعظام.
9-التوت:
فهو مضاد للأكسدة والإلتهابات فيحمي من إلتهاب المفاصل والعظام،وميحمي القلب من حدوث قصور فيه.
10-العدس:
يعمل على تقوية العضلات وكذلك العظام.
