نور محمد
محرر
أسباب إضطراب الهرمونات عند المرأة وكيفية معالجة الأسباب
-التوتر والقلق المستمر يتسبب في نقص إفراز هرمون البروجيسترون وهرمونات أخرى فيسبب متلازمة تكيس المبايض،الإجهاض،هشاشة العظام ،جفاف المهبل.
كيفية علاجه:
محاول تغيير روتين الحياة للتخلص من القلق والتوتر المستمر ،ممارسة أي هواية، النزهة.
-عدم أخذ قسط كافي من النومالأرق واضطرابات النوم، فالنوم مصدر توازن الجسم وأي إضطرابات في نوم تتسبب في خلل في إفراز الهرمونات.
كيفية علاجه:
محاولة تنظيم النوم والنوم مبكرا وعدم السهر ،الإسترخاء وعدم التفكير في أي شيء يعكر المزاج ،ممارسة بعض تمارين اليوجا قبل النوم بفترة،تناول أغذية بها مضادات للأكسدة مثل الجزر والبطاطس.
- التعب والإرهاق المستمر.
كيفية علاجه:تجنب السكر الأبيض والدقيق والسكر والملح لأنه قد يكون لديك حساسية من مادة الجلوتين الموجودة بهم.
-عدم القدرة على إنقاص الوزن الزائد رغم إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
ويحدث نتيجة لإضطرابات الغدة الدرقية وعادة تكون عند النساء اللاواتي في سن اليأس.
كيفية علاجها:يجب إستشارة الطبيب.
-ضعف الرغبة الجنسية: ويتم معالجتها بتنظيم النوم وإتباع نظام غذائي صحي سليم.
-الأكل بشراهة ويحدث نتيجة لإضطرابات في الغدة الرقية والكظرية.
-وفي كل الأحوال يفضل الذهاب للطبيب للإستشارة والفحص.
-التوتر والقلق المستمر يتسبب في نقص إفراز هرمون البروجيسترون وهرمونات أخرى فيسبب متلازمة تكيس المبايض،الإجهاض،هشاشة العظام ،جفاف المهبل.
كيفية علاجه:
محاول تغيير روتين الحياة للتخلص من القلق والتوتر المستمر ،ممارسة أي هواية، النزهة.
-عدم أخذ قسط كافي من النومالأرق واضطرابات النوم، فالنوم مصدر توازن الجسم وأي إضطرابات في نوم تتسبب في خلل في إفراز الهرمونات.
كيفية علاجه:
محاولة تنظيم النوم والنوم مبكرا وعدم السهر ،الإسترخاء وعدم التفكير في أي شيء يعكر المزاج ،ممارسة بعض تمارين اليوجا قبل النوم بفترة،تناول أغذية بها مضادات للأكسدة مثل الجزر والبطاطس.
- التعب والإرهاق المستمر.
كيفية علاجه:تجنب السكر الأبيض والدقيق والسكر والملح لأنه قد يكون لديك حساسية من مادة الجلوتين الموجودة بهم.
-عدم القدرة على إنقاص الوزن الزائد رغم إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
ويحدث نتيجة لإضطرابات الغدة الدرقية وعادة تكون عند النساء اللاواتي في سن اليأس.
كيفية علاجها:يجب إستشارة الطبيب.
-ضعف الرغبة الجنسية: ويتم معالجتها بتنظيم النوم وإتباع نظام غذائي صحي سليم.
-الأكل بشراهة ويحدث نتيجة لإضطرابات في الغدة الرقية والكظرية.
-وفي كل الأحوال يفضل الذهاب للطبيب للإستشارة والفحص.
