Mohamed Wahed
محرر
ما هي أهمية البروتين والكمية التي يحتاجها الجسم ؟
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم حيث تلي الماء حيث يعد البروتين من العناصر المسؤولة عن العديد من الوظائف الحيوية بالجسم مثل بناء الخلايا والعضلات والأنسجة والسؤول عن النمو ، ويحتاج الجسم في اليوم من البروتين حوالي من 0.8-0.6 جرام من البروتين وذلك لكل كيلوجرام من وزن الجسم وذلك حسب النتائج المرجوة وقوة التدريب ، ولكن لابد من إعطاء الجسم حقه من البروتين على مدار اليوم حيث يوجد أنواع مختلفة من البروتين سواء كان بروتين حيواني أو بروتين نباتي .
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم حيث تلي الماء حيث يعد البروتين من العناصر المسؤولة عن العديد من الوظائف الحيوية بالجسم مثل بناء الخلايا والعضلات والأنسجة والسؤول عن النمو ، ويحتاج الجسم في اليوم من البروتين حوالي من 0.8-0.6 جرام من البروتين وذلك لكل كيلوجرام من وزن الجسم وذلك حسب النتائج المرجوة وقوة التدريب ، ولكن لابد من إعطاء الجسم حقه من البروتين على مدار اليوم حيث يوجد أنواع مختلفة من البروتين سواء كان بروتين حيواني أو بروتين نباتي .
