أهمية والمصادر الطبيعية للحصول على هرمون البروجيسترون للرجال والنساء

[نور محمد]

أهمية والمصادر الطبيعية للحصول على هرمون البروجيسترون للرجال والنساء

يوجد مصدرين لهرمون البروجيسترون مصدر نباتي والأخر حيواني.

المصدر النباتي لهرمون البروجيسترون ويسمى بالبروجيسترون النباتي مثل:

بذور الكتان –الصويا.

الحمضيات الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والفلفل الملون والجزر.

الحبوب الكاملة الغنية بفيتامين ب وج .

البطاطا الحلوة فهي تحتوي على البروجيسترون بنسبة عالية.

الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل السبانخ والكرنب واللفت والريحان.

القهوة فشرب القهوة مرتين يوميا يرفع نسبة هرمون البروجيسترون في الجسم.

الأطعمة الغنية بالزنك تزيد من عمل هرمون البروجيسترون.

المصدر الحيواني ويطلق عليه البروجيسترون الحيواني:

الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والألبان ومنتجاتها وكذلك البيض.

أهمية هرمون البروجيسترون للرجال والنساء:

للرجال:

يتحول هرمون البروجيسترون في الخصية لهرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة).

للنساء:

مهم أثناء الحمل للحفاظ على الحمل عن طريق خفض مستوى كرات الدم البيضاء لمنع مقاومة الجسم للجنين ويساعد في تثبيت البويضة المخصبة في بطانة الرحم.