Mohamed Wahed
محرر
ما هو رجيم البيض والبرتقال ؟
كما سبقنا وذكرنا أنة لا يوجد ما يسمى برجيم الغذاء الواحد أي لا يوجد رجيم البيض فقط أو رجيم البرتقال فقط وذلك يرجع لإحتواء الجسم على مجموعة متنوعة من الأغذية لتعمل على الحفاظ على التوازن الغذائي للجسم , ولقد بينت إحدى الدراسات أن رجيم البيض والبرتقال وحدة لايعد رجيماً متوازناً وذلك لفقدة الكثير من الفيتامينات والمعادن , كما أن الغذاء الصحي المتوازن لابد أن يحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات منخفضة الدهون مثل اللحوم منخفضة الدهون والألبان قليلة الدسم والخضروات والزيوت الصحية والبقوليات والمكسرات أيضاً ولكن البيض والبرتقال لهم فوائد عديدة ومنها : غناء البيض بالفيتامينات الذائبة مثل فيتامين (د) عالي البروتين ويعطي الشعور بالشبع , بينما البرتقال يساعد بإحتوائه على الألياف إعطاء الشعور بالشبع , كما أنة غني بفيتامين (ج) الذي يقوي مناعة الجسم ضد الأمراض .
كما سبقنا وذكرنا أنة لا يوجد ما يسمى برجيم الغذاء الواحد أي لا يوجد رجيم البيض فقط أو رجيم البرتقال فقط وذلك يرجع لإحتواء الجسم على مجموعة متنوعة من الأغذية لتعمل على الحفاظ على التوازن الغذائي للجسم , ولقد بينت إحدى الدراسات أن رجيم البيض والبرتقال وحدة لايعد رجيماً متوازناً وذلك لفقدة الكثير من الفيتامينات والمعادن , كما أن الغذاء الصحي المتوازن لابد أن يحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات منخفضة الدهون مثل اللحوم منخفضة الدهون والألبان قليلة الدسم والخضروات والزيوت الصحية والبقوليات والمكسرات أيضاً ولكن البيض والبرتقال لهم فوائد عديدة ومنها : غناء البيض بالفيتامينات الذائبة مثل فيتامين (د) عالي البروتين ويعطي الشعور بالشبع , بينما البرتقال يساعد بإحتوائه على الألياف إعطاء الشعور بالشبع , كما أنة غني بفيتامين (ج) الذي يقوي مناعة الجسم ضد الأمراض .
