Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد البقول في خفض نسب الكوليسترول الضار بالدم ؟
وتعد البقول هامة جداً للجسم حيث تحتوي على نسب عالية من الألياف المفيدة جداً للجسم ، ومن أمثلة تلك البقول والشوفان والكينوا والشعير ، حيث تعد البقول في المرتبة الثانية التي تلي الحبوب في أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف ، حيث تحتوي على ألياف ذائبة التي تقوم بالقضاء على الكوليسترول الضار بالجسم ، ويوجد أنواع اخرى من البقوليات التي تساعد في خفض الكوليسترول مثل الحمص والفاصوليا واللوبيا حوالي 10% من الكوليسترول في خلال أسبوع ، حيث تقوم الألياف بتكوين هلام في الماء الذي يقوم بعمل ربط الأحماض مع الكوليسترول داخل الأمعاء وخفض الكوليسترول مما يساعد على خفض نسب الإصابة بمرض القلب .
وتعد البقول هامة جداً للجسم حيث تحتوي على نسب عالية من الألياف المفيدة جداً للجسم ، ومن أمثلة تلك البقول والشوفان والكينوا والشعير ، حيث تعد البقول في المرتبة الثانية التي تلي الحبوب في أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف ، حيث تحتوي على ألياف ذائبة التي تقوم بالقضاء على الكوليسترول الضار بالجسم ، ويوجد أنواع اخرى من البقوليات التي تساعد في خفض الكوليسترول مثل الحمص والفاصوليا واللوبيا حوالي 10% من الكوليسترول في خلال أسبوع ، حيث تقوم الألياف بتكوين هلام في الماء الذي يقوم بعمل ربط الأحماض مع الكوليسترول داخل الأمعاء وخفض الكوليسترول مما يساعد على خفض نسب الإصابة بمرض القلب .
