Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد التونة للوقاية من هشاشة العظام ؟
تعد التونة من ضمن الأسماك وتقريباً الأسماك بشكل عام مفيدة جداً للجسم مثل السردين ،حيث يعد من الأسماك الدهنية ،والسلمون أيضاَ يعد من الأسماك الدهنية ،وتعد التونة أيضاً من أهم الأسماك التي تحتوي على فيتامن ( د ) حيث يحتوي 85جم من التونة على حوالي 154وحدة دولية لفيتامين ( د ) وحيث تعد من أهم المصادر التي تحتوي على الكالسيوم فلابد من تناولها ولكن بحرص وبالمعقول ولكن من الناحية التي تفيد هشاشة العظام تعد سمك التونة من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم وفيتامين ( د ) وهي مصدر غذائي جيد .
تعد التونة من ضمن الأسماك وتقريباً الأسماك بشكل عام مفيدة جداً للجسم مثل السردين ،حيث يعد من الأسماك الدهنية ،والسلمون أيضاَ يعد من الأسماك الدهنية ،وتعد التونة أيضاً من أهم الأسماك التي تحتوي على فيتامن ( د ) حيث يحتوي 85جم من التونة على حوالي 154وحدة دولية لفيتامين ( د ) وحيث تعد من أهم المصادر التي تحتوي على الكالسيوم فلابد من تناولها ولكن بحرص وبالمعقول ولكن من الناحية التي تفيد هشاشة العظام تعد سمك التونة من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم وفيتامين ( د ) وهي مصدر غذائي جيد .
