Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد الحليب للوقاية من هشاشة العظام ؟
يعتبر الحليب من أهم المصادر لعنصر الكالسيوم حيث ينصح الأطباء بتناول الكالسيوم يومياً للحصول على نسب كالسيوم وفيرة ، حيث أن كوب الحليب يحتوي على 300 ملجم من الكالسيوم وتقول مديرة التغذية " webmd" حيث أن النساء بداية من سن الواحد والخمسين يحتاجون إلى1.200 ملجم على الأقل من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً أما بالنسبة للرجال عندما يبلغوا الحادية والسبعين ، فإنهم بحاجة إلى نفس الكمية الموصي بها للنساء بعد سن الخمسين حيث أن الحليب يحتوي على سعرات حرارية منخفضة .
يعتبر الحليب من أهم المصادر لعنصر الكالسيوم حيث ينصح الأطباء بتناول الكالسيوم يومياً للحصول على نسب كالسيوم وفيرة ، حيث أن كوب الحليب يحتوي على 300 ملجم من الكالسيوم وتقول مديرة التغذية " webmd" حيث أن النساء بداية من سن الواحد والخمسين يحتاجون إلى1.200 ملجم على الأقل من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً أما بالنسبة للرجال عندما يبلغوا الحادية والسبعين ، فإنهم بحاجة إلى نفس الكمية الموصي بها للنساء بعد سن الخمسين حيث أن الحليب يحتوي على سعرات حرارية منخفضة .
