Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد الخبز الأسمر والحبوب الكاملة في علاج القلق والتوتر ؟
يعتبر من الأغذية الهامة والتي تساعد في علاج أمراض مختلفة ومنها القلق والتوتر هي التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة ، حيث أن من تلك الأغذية التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة كالأرز البني والفريك والشوفان ، حيث تعتبر كل تلك الأغذية لها القدرة على تحسين المزاج من خلال العمل على بطء إمتصاصها من الجسم ومن ثم تعمل على توفير الطاقة لوقت كبير ، وأيضاً تعمل الحبوب الكاملة على زيادة نسبة السيروتونين في المخ مما يؤدي ذلك إلى تحسين الحالة المزاجية وتساعد على الهدوء والإسترخاء .
يعتبر من الأغذية الهامة والتي تساعد في علاج أمراض مختلفة ومنها القلق والتوتر هي التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة ، حيث أن من تلك الأغذية التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة كالأرز البني والفريك والشوفان ، حيث تعتبر كل تلك الأغذية لها القدرة على تحسين المزاج من خلال العمل على بطء إمتصاصها من الجسم ومن ثم تعمل على توفير الطاقة لوقت كبير ، وأيضاً تعمل الحبوب الكاملة على زيادة نسبة السيروتونين في المخ مما يؤدي ذلك إلى تحسين الحالة المزاجية وتساعد على الهدوء والإسترخاء .
