Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد السردسن للوقاية من هشاشة العظام ؟
قد يوجد العديد من المصادر التي تحتوي على مركبات الكالسيوم وفيتامين (د) ، حيث ليست منتجات الألبان وحدها هي التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د) حيث يعدو أهم المركبات التي تساعد فيى علاج هشاشة العظام ، فيعد السردين أيضاً وبعض الأسماك الدهنية من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم ، حيث تعتبر عبوة صغيرة من السردين حوالي 85 جم يمكن أن تعطينا نفس النسبة التي يعطيها كوب واحد من اللبن ، وأيضاً تحتوي الأسماك الدهنية على فيتامين (د) وهو العنصر المهم الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم .
قد يوجد العديد من المصادر التي تحتوي على مركبات الكالسيوم وفيتامين (د) ، حيث ليست منتجات الألبان وحدها هي التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د) حيث يعدو أهم المركبات التي تساعد فيى علاج هشاشة العظام ، فيعد السردين أيضاً وبعض الأسماك الدهنية من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم ، حيث تعتبر عبوة صغيرة من السردين حوالي 85 جم يمكن أن تعطينا نفس النسبة التي يعطيها كوب واحد من اللبن ، وأيضاً تحتوي الأسماك الدهنية على فيتامين (د) وهو العنصر المهم الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم .
