نور محمد
محرر
فيتامين ب1 (الثايمين) Vitamine B1
أهمية فيتامين ب1:
مهم للجهاز العصبي و العضلات لأداء وظيفتهم فهو مسئول على وصول الشحنات الكهربية لهم وإنتاج حمض الهيدروكلوريك المسئول على عملية الهضم.
مهم للمدمنين على الكحولياتلأن الكحول يقضي على الثيامين.
مصادر فيتامين ب1:
البقوليات مثل الفول.
اللحوم.
المكسرات.
السبانخ والقرنبيط.
الأرز.
أسباب نقص فيتامين ب1:
سوء تغذية.
المدمنون على الكحوليات.
وجود خلل بالدرقية أو أثناء الحمل والرضاعة حيث ينقص فيها كمية الثيامين.
أمراض الكبد.
الإسهال المزمن.
أعراض نقص فيتامين ب1:
ضعف الذاكرة.
الشعور بالتعب و الإرهاق المستمر,
فقدان الشهية وفقدان الوزن.
العصبية وأرق في النوم.
إضطرابات بالجهاز الهضمي :غثيان وقيء.
النقص الحاد يسبب الإصابة بالبري بري وهو شذوذ عصبي وفي القلب.
أهمية فيتامين ب1:
مهم للجهاز العصبي و العضلات لأداء وظيفتهم فهو مسئول على وصول الشحنات الكهربية لهم وإنتاج حمض الهيدروكلوريك المسئول على عملية الهضم.
مهم للمدمنين على الكحولياتلأن الكحول يقضي على الثيامين.
مصادر فيتامين ب1:
البقوليات مثل الفول.
اللحوم.
المكسرات.
السبانخ والقرنبيط.
الأرز.
أسباب نقص فيتامين ب1:
سوء تغذية.
المدمنون على الكحوليات.
وجود خلل بالدرقية أو أثناء الحمل والرضاعة حيث ينقص فيها كمية الثيامين.
أمراض الكبد.
الإسهال المزمن.
أعراض نقص فيتامين ب1:
ضعف الذاكرة.
الشعور بالتعب و الإرهاق المستمر,
فقدان الشهية وفقدان الوزن.
العصبية وأرق في النوم.
إضطرابات بالجهاز الهضمي :غثيان وقيء.
النقص الحاد يسبب الإصابة بالبري بري وهو شذوذ عصبي وفي القلب.
