نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء

نصائح مهمة تفيدك للوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء


1- النوم فترة كافية لا تقل عن 8 ساعات لأن المناعة تقوى وتقاوم الجراثيم.



2- الإبتعاد عن المرضى لأنه يتقل مع العطس والسعال والرذاذ ، لذلك يجب ترك مسافة بينك والشخص المريض ،وضع كمامات على الانف ، غسل اليدين بإستمرار بعد المصافحة.


3- إعطاء لقاح الإنفلونزا: وهذا لا يعني عدم الإصابة بالإنفلونزا نهائي ولكن تقل حدتها وهو يقي من الإصابة بنسبة 60% .



4- تناول أطعمة تقوي المناعة مثل الفواكه والخضروات وتجنب الأغذية الغنية بالدهون وخصوصا البرتقال لأنه غني بفيتامين سي.
 

المواضيع المتشابهة

أعلى