نور محمد
محرر
أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية للغدة النخامية
تقع الغدة النخامية بالدماغ وهي تفرز هرمونات تتحكم بوظائف جميع الغدد الموجودة بالجسم ومسئولة عن عملية البلوغ ،لذلك يجب التغذية الجيدة بالفيتامينات الضرورية لتحسين أداء الغدة النخامية لوظائها هي:
فيتامين E:
هو مضاد للاكسدة يقوم بحماية الغدة النخامية من السموم التي تنتج عند التأكسد.
حماية الغدة النخامية من أضرار الكحول عليها.
تقليل الأضرار التي تقع على الغدة النخامية عند عمر الشيخوخة.
فيتامين A:
يساعد الغدة النخامية في السيطرة على نشاط الغدة الدرقية بجانب مستوى اليود في الجسم لأن اليود يساعد الغدة الدرقية على إستقبال الإشارات من الغدة النخامية ،لذلك أي نقص في فيتامين A أو اليود يؤثر بالسلب على تأثير الغدة النخامية على الغدة الدرقية.
فيتامين
تعزيز وظيفة الغدة النخامية على الغدد التناسلية وسن البلوغ ،فأي نقص في فيتامين د يؤثر على وظيفة الغدة النخامية على الغدد التناسلية وبالتالي قصور في عمل الخصيتين والمبايض وتأخر في سن البلوغ.
طرق الوقاية من نقص هذه الفيتامينات:
للحصول على فيتامين د:
الحرص على التعرض لأشعة الشمس.
إتباع نظام غذائي صحي مثل تنازل الألبان والبيض والبرتقال والحبوب .
فيتامين A:
الخضروات الورقية مثل السبانخ-البطاطا والجزر.
اليود:
المحار والأعشاب البحرية-البطاطا.
فيتامين E:
الأفوكادو-زيت الزيتون-المكسرات مثل اللوز والبندق.
تقع الغدة النخامية بالدماغ وهي تفرز هرمونات تتحكم بوظائف جميع الغدد الموجودة بالجسم ومسئولة عن عملية البلوغ ،لذلك يجب التغذية الجيدة بالفيتامينات الضرورية لتحسين أداء الغدة النخامية لوظائها هي:
فيتامين E:
هو مضاد للاكسدة يقوم بحماية الغدة النخامية من السموم التي تنتج عند التأكسد.
حماية الغدة النخامية من أضرار الكحول عليها.
تقليل الأضرار التي تقع على الغدة النخامية عند عمر الشيخوخة.
فيتامين A:
يساعد الغدة النخامية في السيطرة على نشاط الغدة الدرقية بجانب مستوى اليود في الجسم لأن اليود يساعد الغدة الدرقية على إستقبال الإشارات من الغدة النخامية ،لذلك أي نقص في فيتامين A أو اليود يؤثر بالسلب على تأثير الغدة النخامية على الغدة الدرقية.
فيتامين
تعزيز وظيفة الغدة النخامية على الغدد التناسلية وسن البلوغ ،فأي نقص في فيتامين د يؤثر على وظيفة الغدة النخامية على الغدد التناسلية وبالتالي قصور في عمل الخصيتين والمبايض وتأخر في سن البلوغ.
طرق الوقاية من نقص هذه الفيتامينات:
للحصول على فيتامين د:
الحرص على التعرض لأشعة الشمس.
إتباع نظام غذائي صحي مثل تنازل الألبان والبيض والبرتقال والحبوب .
فيتامين A:
الخضروات الورقية مثل السبانخ-البطاطا والجزر.
اليود:
المحار والأعشاب البحرية-البطاطا.
فيتامين E:
الأفوكادو-زيت الزيتون-المكسرات مثل اللوز والبندق.
