Mohamed Wahed
محرر
ما هي النسبة المطلوبة من فيتامين (جـ) للجسم ؟
من المعروف أن فيتامين سى أو ما يعرف بفيتامين (جـ) مفيد جداً للجسم ويحتاجه الجسم لأنه لا يقوم بتخليقه ذاتياً , فيحتاج الجسم ما يقارب من 60 مجم يومياً من فيتامين (جـ) , كما يفضل مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد القومية في الولايات المتحدة الأمريكية أن يصل الإستهلاك اليومى من فيتامين سى إلى 90 مجم لدى النساء ولكن غير الحوامل والمرضعات , بينما يصل نسبة الإستهلاك اليومي لفيتامين سى إلى 85 مجم لدى الحوامل بينما النسبة لدى المرضعات تكون 120 مجم .
من المعروف أن فيتامين سى أو ما يعرف بفيتامين (جـ) مفيد جداً للجسم ويحتاجه الجسم لأنه لا يقوم بتخليقه ذاتياً , فيحتاج الجسم ما يقارب من 60 مجم يومياً من فيتامين (جـ) , كما يفضل مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد القومية في الولايات المتحدة الأمريكية أن يصل الإستهلاك اليومى من فيتامين سى إلى 90 مجم لدى النساء ولكن غير الحوامل والمرضعات , بينما يصل نسبة الإستهلاك اليومي لفيتامين سى إلى 85 مجم لدى الحوامل بينما النسبة لدى المرضعات تكون 120 مجم .
