Mohamed Wahed
محرر
ما هو دور الألياف الغذائية لصحة الإنسان ؟
تعد الألياف من أهم الأغذية التي تفيد في صحة الإنسان حيث تقوم بخفض نسبة الكوليسترول وخفض ضغط الدم أيضاً حيث تلعب دوراً هاماً في إعطاء المعدة الإحساس بالشبع لفترات طويلة حيث تستخدم في الأنظمة الغذائية للتخسيس ، وتعمل ايضاً على حماية جسم الإنسان من حدوث الجلطات وتقوم أيضاً بخفض نسبة الكوليسترول بالدم ومن حيث نسبة الألياف التي يحصل عليها الجسم سواء للرجل أو للمرأة ، فالرجل يحتاج إلى 35إلى 40جرام من الألياف أما المرأة تحتاج على 25 جرام من الألياف .
تعد الألياف من أهم الأغذية التي تفيد في صحة الإنسان حيث تقوم بخفض نسبة الكوليسترول وخفض ضغط الدم أيضاً حيث تلعب دوراً هاماً في إعطاء المعدة الإحساس بالشبع لفترات طويلة حيث تستخدم في الأنظمة الغذائية للتخسيس ، وتعمل ايضاً على حماية جسم الإنسان من حدوث الجلطات وتقوم أيضاً بخفض نسبة الكوليسترول بالدم ومن حيث نسبة الألياف التي يحصل عليها الجسم سواء للرجل أو للمرأة ، فالرجل يحتاج إلى 35إلى 40جرام من الألياف أما المرأة تحتاج على 25 جرام من الألياف .
