نور محمد
محرر
فيتامين سي و أهميته للجسم ومشاكل نقصانه
أهمية فيتامين سي:
له دور في صناعة الكولاجين المهم لجميع الأعضاء لذلك فيتامين سي مهم في معالجة اللثة و الجراح والوقاية من الجلطات.
يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان لأنه يعمل على تقوية مناعة الجسم لمقاومة الأمراض فهو يزيد من معدل افراز الإنترفيرون الذي يقام الفيروسات والسرطان.
يساعد في الشفاء من نزلات البرد.
مصدر فيتامين سي:
الفاكهة الحامضية والجوافة والبروكلي والطماطم وغيرها.
أسباب نقص فيتامينسي:
سوء تغذية وقلة تناول الفواكه والخضروات.
التدخين.
الحمل والرضاعة.
إدمان الكحوليات.
سوء إمتصاص نتيجة لمرض مثل أمراض السرطان و مرضى الكلى.
أعراض نقص فيتامين سي:
سوء المزاج.
التعب والعصبية وسرعة الغضب.
فقدان الوزن.
صعوبة إلتئام الجروح.
سهولة الإصابة بأي عدوى.
أنيميا.
جفاف الشعر والجلد.
سهولة حدوث كدمات في الجلد.
إلتهاب اللثة ونزفها.
إلتهاب المفاصل.
علاج نقص فيتامين سي:
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات .
تناول أدوية مكملات فيتامين سي.
أهمية فيتامين سي:
له دور في صناعة الكولاجين المهم لجميع الأعضاء لذلك فيتامين سي مهم في معالجة اللثة و الجراح والوقاية من الجلطات.
يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان لأنه يعمل على تقوية مناعة الجسم لمقاومة الأمراض فهو يزيد من معدل افراز الإنترفيرون الذي يقام الفيروسات والسرطان.
يساعد في الشفاء من نزلات البرد.
مصدر فيتامين سي:
الفاكهة الحامضية والجوافة والبروكلي والطماطم وغيرها.
أسباب نقص فيتامينسي:
سوء تغذية وقلة تناول الفواكه والخضروات.
التدخين.
الحمل والرضاعة.
إدمان الكحوليات.
سوء إمتصاص نتيجة لمرض مثل أمراض السرطان و مرضى الكلى.
أعراض نقص فيتامين سي:
سوء المزاج.
التعب والعصبية وسرعة الغضب.
فقدان الوزن.
صعوبة إلتئام الجروح.
سهولة الإصابة بأي عدوى.
أنيميا.
جفاف الشعر والجلد.
سهولة حدوث كدمات في الجلد.
إلتهاب اللثة ونزفها.
إلتهاب المفاصل.
علاج نقص فيتامين سي:
إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات .
تناول أدوية مكملات فيتامين سي.
