1. saharnagah

    saharnagah محرر

    ماهي الفيتامينات الأساسيىة للأطفال

    الموضوع في 'نقاش و مواضيع عامة خاصة بالمرأة و البنت العربية' بواسطة saharnagah, بتاريخ ‏4 نوفمبر 2016.

    ما هي الفيتامينات الأساسية للأطفال

    - هناك نوعين من الفيتامينات من أجل الحفاظ علي صحة أطفالنا
    - وهي فيتامينات ( أ -ب -ج - د- ه )
    - فيتامين (أ) يساعد علي نمو العظام ومهم أيضاً للجلد والنظر ويوجد في هذه الأطعمة (البيض - اللحوم والكبدة -المانجه -المشمش)
    - فيتامين (ب) يساعد علي النمو وتقوية الجهاز العصبي ويوجد في هذه الأطعمة (الكبد - السبانخ - الأفوكادو - الكرنب - الموز )
    - فيتامين (ج) يساعد علي تقوية جهاز المناعة
    ويوجد في هذه الأطعمة (الجوافه - الفلفل - الكيوي - البطاطس)
    -فيتامين (د) يساعد علي إمتصاص الحديد والكالسيوم للجسم ويوجد في هذه الأطعمة
    (السلمون -السردين - التونة - البيض - الألبان)
    - فيتامين (ه) يساعد علي تكوين كرات الدم الحمراء ويوجد في هذه الأطعمة وهي (اللوز - الندق- الذرة - الزيوت النباتية)
     

مشاركة هذه الصفحة