نور محمد
محرر
نصائح وإرشادات تساعدك على تقوية الذاكرة
التغذية الجيدة الغنية بالفواكه والخضروات وكذلك الحرص على الإكثار من تناول الأسماك والتنويع في تناول الطعام وعدم التركيز على نوع معين والحرص على شرب المياه بكميات كبيرة.
الإبتعاد عن تناول الكحوليات والحشيش لأنها تضعف الذاكرة لانها تقتل خلايا بالمخ وأثبت أنها مع مرور الوقت تتسبب في ضمور بالمخ.
الحرص على أخذ قسط كافي من النوم لإراحة العقل وإستعادة نشاطه.
الحرص على ممارسة الرياضة لأنها تحسن الدورة الدموية للجسم.
الإتباع النظام القديم في حفظ المعلومات وهي الكتابة لأنها تساعد على حفظ المعلومات في المخ عند كتابتها أما التكنولوجيا الحديثة فتجعل الإنسان لا يستخدم ذاكرته.
الحرص على قراءة القصص بإستمرار أو حفظ أبيات من الشعر أو أيات من القرآن لتقوية الذاكرة وتنمية المخ على حفظ المعلومات.
التغذية الجيدة الغنية بالفواكه والخضروات وكذلك الحرص على الإكثار من تناول الأسماك والتنويع في تناول الطعام وعدم التركيز على نوع معين والحرص على شرب المياه بكميات كبيرة.
الإبتعاد عن تناول الكحوليات والحشيش لأنها تضعف الذاكرة لانها تقتل خلايا بالمخ وأثبت أنها مع مرور الوقت تتسبب في ضمور بالمخ.
الحرص على أخذ قسط كافي من النوم لإراحة العقل وإستعادة نشاطه.
الحرص على ممارسة الرياضة لأنها تحسن الدورة الدموية للجسم.
الإتباع النظام القديم في حفظ المعلومات وهي الكتابة لأنها تساعد على حفظ المعلومات في المخ عند كتابتها أما التكنولوجيا الحديثة فتجعل الإنسان لا يستخدم ذاكرته.
الحرص على قراءة القصص بإستمرار أو حفظ أبيات من الشعر أو أيات من القرآن لتقوية الذاكرة وتنمية المخ على حفظ المعلومات.
