نور محمد
محرر
أهمية فيتامين ب بأنواعه لصحة الحامل والجنين
1-فيتامين ب6:
التخفيف من الشعور بالغثيان والقيء خلال فترة الحمل.
تقوية المناعة .
تعزز عمل الجهاز الهضمي للقيام بعملية الهضم.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين.
التخلص من إكتئاب الحمل.
ضروري لنمو مخ الجنين والجهاز العصبي له.
مصدره:
السبانخ والأفوكادو والمكسرات والأسماك واللحوم .
2-فيتامين ب9 (حمض الفوليك):
تجنب حدوث تشوهات للجنين مثل شلل الحبل الشوكي.
ومهم لنمو الجنين والمخ والجهز العصبي له.
مصدره:
البروكلي والسبانخ والطماطم والألبان والبرتقال والفراولة والبقوليات.
3-فيتامين ب12:
فاتح لشهية.
يساعد في نمو الجنين والغشاء الذي يغلف الأعصاب.
تجنب إصابة. الجنين بتشوهات خلقية .
تجنب الولادة المبكرة.
مصدره:
الأبان والبقوليات واللحوم والأسماك والمكسرات.
1-فيتامين ب6:
التخفيف من الشعور بالغثيان والقيء خلال فترة الحمل.
تقوية المناعة .
تعزز عمل الجهاز الهضمي للقيام بعملية الهضم.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين.
التخلص من إكتئاب الحمل.
ضروري لنمو مخ الجنين والجهاز العصبي له.
مصدره:
السبانخ والأفوكادو والمكسرات والأسماك واللحوم .
2-فيتامين ب9 (حمض الفوليك):
تجنب حدوث تشوهات للجنين مثل شلل الحبل الشوكي.
ومهم لنمو الجنين والمخ والجهز العصبي له.
مصدره:
البروكلي والسبانخ والطماطم والألبان والبرتقال والفراولة والبقوليات.
3-فيتامين ب12:
فاتح لشهية.
يساعد في نمو الجنين والغشاء الذي يغلف الأعصاب.
تجنب إصابة. الجنين بتشوهات خلقية .
تجنب الولادة المبكرة.
مصدره:
الأبان والبقوليات واللحوم والأسماك والمكسرات.
