saharnagah
محرر
الغذاء المناسب لصحة أسرتك
- يجب إن يحتوي الطعام علي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من معادن وفيتامينات وكربوهيدرات وبروتينات وأملاح وغيرها
- ويجب أكل الفواكه والخضروات ضمن الوجبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم
- ويجب الأبتعاد نهائياً عن الوجبات الجاهزة والمعلبة والأعتماد علي الخضروات الطازجة والفواكه
- ولابد من أكل الطعام المشوي والمسلوق بدلاً من المقلي لانه يحتوي علي كمية قليلة من الدهون
- ولابد من تقليل الملح في الأكل لانه يؤدئ الي أرتفاع ضغط الدم
- يفضل أكل اللحوم بكميات قليلة والأعتماد علي الأسماك والدواجن منزوعة الجلد
-ويجب أيضاًَ تناول اللبن والبيض والحليب لأنها ضرورية للجسم
- يجب إن يحتوي الطعام علي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من معادن وفيتامينات وكربوهيدرات وبروتينات وأملاح وغيرها
- ويجب أكل الفواكه والخضروات ضمن الوجبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم
- ويجب الأبتعاد نهائياً عن الوجبات الجاهزة والمعلبة والأعتماد علي الخضروات الطازجة والفواكه
- ولابد من أكل الطعام المشوي والمسلوق بدلاً من المقلي لانه يحتوي علي كمية قليلة من الدهون
- ولابد من تقليل الملح في الأكل لانه يؤدئ الي أرتفاع ضغط الدم
- يفضل أكل اللحوم بكميات قليلة والأعتماد علي الأسماك والدواجن منزوعة الجلد
-ويجب أيضاًَ تناول اللبن والبيض والحليب لأنها ضرورية للجسم
