Mohamed Wahed
محرر
ما المقصود بفيتامين ( ج ) ؟
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم حيث يتم الحصول على فيتامين ج من المصادر الغذائية ، ويعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء ويعني ذلك أنه لا يقوم الجسم بتخزينه ، حيث يدخل في تكوين الأوعية الدموية والمهم للنمو الطبيعي وتساعد في علاج البشرة ويساعد في تمثيل الحديد وزيادة مناعة الجسم ، ويحتاج الجسم لحوالي 60 مجم يومياً من فيتامين ج ، حيث قد بين المكتب القومي للصحة التابع للمعاهد القومية للصحة في الولايات المتحدة أن يصل الإستهلاك اليومي من فيتامين ج للرجال إلى 90 مجم وللنساء 75 مجم وللنساء الحوامل 75 مجم من فيتامين ج وللنساء المرضعات 120 مجم من فيتامين ج .
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم حيث يتم الحصول على فيتامين ج من المصادر الغذائية ، ويعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء ويعني ذلك أنه لا يقوم الجسم بتخزينه ، حيث يدخل في تكوين الأوعية الدموية والمهم للنمو الطبيعي وتساعد في علاج البشرة ويساعد في تمثيل الحديد وزيادة مناعة الجسم ، ويحتاج الجسم لحوالي 60 مجم يومياً من فيتامين ج ، حيث قد بين المكتب القومي للصحة التابع للمعاهد القومية للصحة في الولايات المتحدة أن يصل الإستهلاك اليومي من فيتامين ج للرجال إلى 90 مجم وللنساء 75 مجم وللنساء الحوامل 75 مجم من فيتامين ج وللنساء المرضعات 120 مجم من فيتامين ج .
