Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد الكربوهيدرات في حرق الدهون ؟
تعتبر الكربوهيدرات من الأنظمة الغذائية الهامة للجسم من حيث إحتوائها على الكميات الوفيرة من المركبات والعناصر الهامة ، وأيضاً تحتوي على نسب وفيرة من الألياف التي تساعد من إنقاص الوزن ، تعتبر الكربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الشعير والدقيق ، حيث يتم تناولهم قبل الإفطار بثلاث ساعات حيث تعمل على حرق الدهون ، وذلك وفقاً لدراسة قد بينت أن تناول الكربوهيدرات الغير مكررة مثل الحبوب لا تساعد في زيادة نسبة السكر في الدم بشكل بشكل مفاجئ عل عكس الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض حيث تساعد الكربوهيدرات المكررة على زيادة الأنسولين بالدم والذي يساعد في تخزين الدهون إذاً الكربوهيدرات الغير مكررة تعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة .
تعتبر الكربوهيدرات من الأنظمة الغذائية الهامة للجسم من حيث إحتوائها على الكميات الوفيرة من المركبات والعناصر الهامة ، وأيضاً تحتوي على نسب وفيرة من الألياف التي تساعد من إنقاص الوزن ، تعتبر الكربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الشعير والدقيق ، حيث يتم تناولهم قبل الإفطار بثلاث ساعات حيث تعمل على حرق الدهون ، وذلك وفقاً لدراسة قد بينت أن تناول الكربوهيدرات الغير مكررة مثل الحبوب لا تساعد في زيادة نسبة السكر في الدم بشكل بشكل مفاجئ عل عكس الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض حيث تساعد الكربوهيدرات المكررة على زيادة الأنسولين بالدم والذي يساعد في تخزين الدهون إذاً الكربوهيدرات الغير مكررة تعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة .
