Mohamed Wahed
محرر
ما هي فوائد الكربوهيدرات للحالة المزاجية ؟
قد أكدت مجلة سجلات الطب الباطني على أن الأشخاص الذين أتبعوا في نظامهم الغذائي المنخفض الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 40-20 جرام يومياً ، حيث تعادل نصف كوب من الأرز ورغيف من الخبز ، حيث يزداد لديهم حدة الإكتئاب والقلق من الأشخاص الذين أتبعوا في نظامهم الغذائي على غذاء منخفض الدهن وعالي في الكربوهيدرات ، ويعد من الأنظمة الغذائية التي تكون في المقام الأول على منتجات الألبان التي تكون منخفضة الدسم والبقوليات والفواكه .ويعتقد الباحثون أن الكربوهيدرات تشجع من إنتاج مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تعطي العقل المزاج الجيد .
قد أكدت مجلة سجلات الطب الباطني على أن الأشخاص الذين أتبعوا في نظامهم الغذائي المنخفض الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 40-20 جرام يومياً ، حيث تعادل نصف كوب من الأرز ورغيف من الخبز ، حيث يزداد لديهم حدة الإكتئاب والقلق من الأشخاص الذين أتبعوا في نظامهم الغذائي على غذاء منخفض الدهن وعالي في الكربوهيدرات ، ويعد من الأنظمة الغذائية التي تكون في المقام الأول على منتجات الألبان التي تكون منخفضة الدسم والبقوليات والفواكه .ويعتقد الباحثون أن الكربوهيدرات تشجع من إنتاج مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تعطي العقل المزاج الجيد .
