Mohamed Wahed
محرر
ما هي نسبة الألياف الغذائية الموجودة بالعدس ؟
يعتبر العدس من أهم البقوليات التي تحتوي على عناصر هامة ورائعة حيث يحتوي على الحديد وهو يعد من أهم العناصر التي تساعد على الوقاية من فقر الدم وهي ما تسمى بالأنيميا فهو يعوض الجسم بالحديد ، وأيضاً العدس يحتوي على عنصر الفوسفور والمانجنيز حيث يعد من أشهى الأكلات حيث يحتوي على كمية وفيرة جداً من الألياف الغذائية حيث تصل كمية الألياف الموجودة في كوب واحد من العدس إلى15.6 جراماً حيث تحتوي تلك النسبة على 226 سعراً حرارياً ويوجد نوعان من العدس الأسمر والأصفر .
يعتبر العدس من أهم البقوليات التي تحتوي على عناصر هامة ورائعة حيث يحتوي على الحديد وهو يعد من أهم العناصر التي تساعد على الوقاية من فقر الدم وهي ما تسمى بالأنيميا فهو يعوض الجسم بالحديد ، وأيضاً العدس يحتوي على عنصر الفوسفور والمانجنيز حيث يعد من أشهى الأكلات حيث يحتوي على كمية وفيرة جداً من الألياف الغذائية حيث تصل كمية الألياف الموجودة في كوب واحد من العدس إلى15.6 جراماً حيث تحتوي تلك النسبة على 226 سعراً حرارياً ويوجد نوعان من العدس الأسمر والأصفر .
