Mohamed Wahed
محرر
ما هي نسبة الألياف الغذائية الموجودة بالفاصوليا السوداء ؟
تعد الفاصوليا السوداء من أغنى الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية ولذلك تعد من أغنى الأغذية بالألياف حيث يحتوي الكوب الواحد من الفاصوليا السوداء على 15% جرام من الألياف الغذائية حيث تصل كمية السعرات الحرارية في الكوب إلى 227 سعراً حرارياً ، حيث يعود اللون الأسود في الفاصوليا السوداء إلى مركبات موجودة بالفاصوليا وهو مركب الفلافونويد وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة وأيضاً تحتوي الفاصوليا السوداء على مركب يسمى مركب المانجنيز وتحتوي ايضاً على الفسفور والماغنيسيوم والثيامين .
تعد الفاصوليا السوداء من أغنى الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية ولذلك تعد من أغنى الأغذية بالألياف حيث يحتوي الكوب الواحد من الفاصوليا السوداء على 15% جرام من الألياف الغذائية حيث تصل كمية السعرات الحرارية في الكوب إلى 227 سعراً حرارياً ، حيث يعود اللون الأسود في الفاصوليا السوداء إلى مركبات موجودة بالفاصوليا وهو مركب الفلافونويد وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة وأيضاً تحتوي الفاصوليا السوداء على مركب يسمى مركب المانجنيز وتحتوي ايضاً على الفسفور والماغنيسيوم والثيامين .
