نور محمد
محرر
نصائح وإرشادات للتخلص من الإكتئاب
الإبتعاد عن الأشياء والأماكن التي تذكره بالامور التي تزعجه.
تغيير المكان الذي يعيش به مثل تغيير شكل الغرفة من طلاء جديد،عفش جديد تغيير مكان الغرقة.
يجب التخلص من الأفكار السلبية المسيطرة عليك عن طريق ممارسة أي هواية من قراءة او الرسم السماع للموسيقى ،مشاهدة التلفاز.
الحرص على ممارسة الرياضة لانها ترهق الجسد فبالتالي لا يستطيع الشخص إرهاق ذهنه بالتفكير.
الإبتعاد عن الأشخاص التي تزيد من الإحباط بعرض مشاكلهم واللجوء للأشخاص المرحين للضحك واللهو والخروج للتنزه.
في حالة عدم الإستجابة لهذه النصائح وعدم إختفاء حالة الإكتئاب فيجب الذهاب للطبيب النفسي لوصف بعض أدوية للإكتئاب.
الإبتعاد عن الأشياء والأماكن التي تذكره بالامور التي تزعجه.
تغيير المكان الذي يعيش به مثل تغيير شكل الغرفة من طلاء جديد،عفش جديد تغيير مكان الغرقة.
يجب التخلص من الأفكار السلبية المسيطرة عليك عن طريق ممارسة أي هواية من قراءة او الرسم السماع للموسيقى ،مشاهدة التلفاز.
الحرص على ممارسة الرياضة لانها ترهق الجسد فبالتالي لا يستطيع الشخص إرهاق ذهنه بالتفكير.
الإبتعاد عن الأشخاص التي تزيد من الإحباط بعرض مشاكلهم واللجوء للأشخاص المرحين للضحك واللهو والخروج للتنزه.
في حالة عدم الإستجابة لهذه النصائح وعدم إختفاء حالة الإكتئاب فيجب الذهاب للطبيب النفسي لوصف بعض أدوية للإكتئاب.
