نور محمد
محرر
أغذية تعمل على تقوية الدم
البيض فينصح بتناول بعدد 2 بيض يوميا.
البقوليات مثل العدس والحمص والبرغل لما تحتويه من معادن تقوي الدم مثل الحديد وأيضا فهي تحتوي على قيمة البروتينات.
الفواكه والخضروات مثل السبانخ تحتوي على الحديد لمقاومة الأنيميا وكذلك الجرجير والبصل والفاصوليا الخضراء والفلفل الأخضر ومن الفواكه الموز والتفاح والتين والتمر.
البروتينات من لحوم حمراء أو دجاج فهما يعملان على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
وكبد الدجاج واللحم هام جدا لإحتوائهم على نسبة كبيرة من الحديد.
جميع أنواع العسل لأنه يرفع نسبة المقاومة في الدم ويشفي من كثير من الأمراض.
المكسرات غنية بالكاليسيوم والحديد وغيرها من الفيتامينات.
الحمضيات مثل الليمون والبرتقال فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على إمتصاص الحديد.
البيض فينصح بتناول بعدد 2 بيض يوميا.
البقوليات مثل العدس والحمص والبرغل لما تحتويه من معادن تقوي الدم مثل الحديد وأيضا فهي تحتوي على قيمة البروتينات.
الفواكه والخضروات مثل السبانخ تحتوي على الحديد لمقاومة الأنيميا وكذلك الجرجير والبصل والفاصوليا الخضراء والفلفل الأخضر ومن الفواكه الموز والتفاح والتين والتمر.
البروتينات من لحوم حمراء أو دجاج فهما يعملان على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
وكبد الدجاج واللحم هام جدا لإحتوائهم على نسبة كبيرة من الحديد.
جميع أنواع العسل لأنه يرفع نسبة المقاومة في الدم ويشفي من كثير من الأمراض.
المكسرات غنية بالكاليسيوم والحديد وغيرها من الفيتامينات.
الحمضيات مثل الليمون والبرتقال فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على إمتصاص الحديد.
