نور محمد
محرر
الفيتامينات التي تزيد من إنتشار حب الشباب
هناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الفيتامينات تجعل حب الشباب أكثر سواءا وإنتشار ومن هذه الفيتامينات:
-اليود:
فالجرعات الزائدة تتسبب في إنتشار حب الشباب لذلك عند تناول مكملات غذائية تحتوي على اليود الأخذ في الإعتبار كمية المواد الغذاية التي تتناولها تحتوي على اليود مثل المأكولات البحرية والألبان ومنتجاتها فإن إعتدت على تناول هذه المنتجات مع مكملات غذائية محتوية على يود قد يتسبب في تناولك لجرعات زائدة من اليود.
-فيتامين ب12:
أثبت الدراسات بأن الإفراط في تناول فيتامين ب12 يتسبب في حدوث لإضطرابات للبكتيريا المسببة لحب الشباب في الجلد لذلك يجب الحرص في تناول مكملات غذائية ب12 مع الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم والألبان.
-فيتامين ب7 ( البيوتين):
يعد البيوتين فيتامين يوجد طبيعي بالجسم في الجلد والبشرة والشعر وتناول مكملات البيوتين مهم جدا للبشرة والشعر والأظافر لذلك يعتقد الكثير أنه يعالج حب الشباب ولكنه عالعكس تماما فالإفراط في تناوله أو زيادة نسبته في الجسم يزيد من إنتشار حب الشباب.
-والفيتامينات التي تقي وتعالج حب الشباب هي السيلينيوم وفيتامين A و الزنك ويفضل تناولهم معا.
هناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الفيتامينات تجعل حب الشباب أكثر سواءا وإنتشار ومن هذه الفيتامينات:
-اليود:
فالجرعات الزائدة تتسبب في إنتشار حب الشباب لذلك عند تناول مكملات غذائية تحتوي على اليود الأخذ في الإعتبار كمية المواد الغذاية التي تتناولها تحتوي على اليود مثل المأكولات البحرية والألبان ومنتجاتها فإن إعتدت على تناول هذه المنتجات مع مكملات غذائية محتوية على يود قد يتسبب في تناولك لجرعات زائدة من اليود.
-فيتامين ب12:
أثبت الدراسات بأن الإفراط في تناول فيتامين ب12 يتسبب في حدوث لإضطرابات للبكتيريا المسببة لحب الشباب في الجلد لذلك يجب الحرص في تناول مكملات غذائية ب12 مع الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم والألبان.
-فيتامين ب7 ( البيوتين):
يعد البيوتين فيتامين يوجد طبيعي بالجسم في الجلد والبشرة والشعر وتناول مكملات البيوتين مهم جدا للبشرة والشعر والأظافر لذلك يعتقد الكثير أنه يعالج حب الشباب ولكنه عالعكس تماما فالإفراط في تناوله أو زيادة نسبته في الجسم يزيد من إنتشار حب الشباب.
-والفيتامينات التي تقي وتعالج حب الشباب هي السيلينيوم وفيتامين A و الزنك ويفضل تناولهم معا.
