Mohamed Wahed
محرر
ما هي فائدة فاكهة ( الفراولة – الكيوي ) كغذاء غني بفيتامين جـ ؟
أولاً : الفراولة : تعد فاكهة الفراولة من أهم الفواكة التي تحتوي على فيتامين جـ , حيث أن كوب واحد فقط من فاكهة الفراولة التي تساوي (147) جرام تحتوي على نسبة 84.7 مجم من فيتامين جـ , مما يعني أنه يوفر حوالي 94% من الإحتياج اليومي للجسم من فيتامين جـ .
ثانياً : الكيوي : تعد فاكهة الكيوي من أكثر أنواع الفواكة إحتواءً على فيتامين جـ , كما أن تناولها له فائدة كبيرة للجسم , فتوفر ثمرة الكيوي الكبيرة على حوالي 84.5 مجم من فيتامين جـ أي أن هذه النسبة توفر حوالي 141% من الإحتياج اليومي للجسم من فيتامين جـ .
أولاً : الفراولة : تعد فاكهة الفراولة من أهم الفواكة التي تحتوي على فيتامين جـ , حيث أن كوب واحد فقط من فاكهة الفراولة التي تساوي (147) جرام تحتوي على نسبة 84.7 مجم من فيتامين جـ , مما يعني أنه يوفر حوالي 94% من الإحتياج اليومي للجسم من فيتامين جـ .
ثانياً : الكيوي : تعد فاكهة الكيوي من أكثر أنواع الفواكة إحتواءً على فيتامين جـ , كما أن تناولها له فائدة كبيرة للجسم , فتوفر ثمرة الكيوي الكبيرة على حوالي 84.5 مجم من فيتامين جـ أي أن هذه النسبة توفر حوالي 141% من الإحتياج اليومي للجسم من فيتامين جـ .
